logo

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في أرشيف انكور، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





20-09-2022 08:18 مساءً
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 15-09-2022
رقم العضوية : 800
المشاركات : 5543
الجنس :
تاريخ الميلاد : 2-1-1990
قوة السمعة : 10
رابط الموقع : ewrgewrg.com






يحتوي زيت السلمون على العديد من الفوائد الصحّية، وفيما يلي أهمّها:[١] مصدر لأحماض أوميغا3 الدهنية: يحتوي زيت السلمون على الأحماض الدهنية الأوميغا3 المعروفة باسم حمض الدوكوزاهيكسينويك، وحمض الإيكوسابنتاينويك وهي أحماض دهنية أساسية، حيث يعدّ من الضروري الحصول الأوميغا3 من الطعام؛ وذلك لأنّ الجسم لا يستطيع صنعها، وتساهم الأوميغا3 في وظائف المخ، والنموّ، والتطوّر الطبيعي، وكذلك الحماية من الالتهابات. الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة: قد يؤدّي نقص الأوميغا3 إلى الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان، واضطرابات المزاج، والتهاب المفاصل، والعديد من المشاكل الصحّية الأخرى. تعزيز صحّة الأم والجنين: تساهم الأحماض الدهنية الأوميغا3 في المحافظة على صحّة الأم، ونموّ المخ والجهاز العصبي لدى الجنين وحديثي الولادة. ضروري لصحّة الأطفال: يُنصح الأطفال بتناول زيت السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، حيث يعمل على تعزيز صحّة الدماغ وتطوّره، ويساعد على منع ظهور أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. مصدر غنيّ بفيتامين د: تعدّ الأسماك الدهنية مثل السلمون مصدراً غنيّاً بفيتامين د القابل للذوبان في الدهون، حيث يُعزز فيتامين د صحّة العظام، ووظيفة المناعة، والحماية من السرطان. خفض معدّلات الإصابة بأمراض القلب: يساعد زيت السلمون على رفع مستويات الكولسترول الجيّد، وخفض الدهون الثلاثية، وتقليل ضغط الدم، ومنع انسداد الشرايين، والتقليل من عدم انتظام ضربات القلب والتي يمكن أن تؤدّي إلى حدوث أزمات قلبية. ضروري لصحّة الشعر والبشرة: تساعد أحماض الأوميغا3 الموجودة في زيت السلمون على شفاء البشرة والشعر من ترقق الشعر، وقشرة الرأس، والأكزيما، وغيرها من مشاكل البشرة. ADVERTISING inRead invented by Teads أضرار زيت السلمون يُعتبر تناول زيت السلمون آمناً ولا يحتوي على أضرار خطيرة، إلّا أنّه يُمكن أن يتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية، وفيما يلي أهمّها:[٢] الشعور بمذاق غبر محبب بعد تناوله، أو الغثيان، أو الانتفاخ، أو التجشؤ. ظهور أعراض لرد فعل تحسسي خطير مثل طفح جلدي، أو حكّة، أو تورّم خاصةً في الوجه، أو اللسان، أو الحلق، ودوخة شديدة، وصعوبة في التنفّس. حقائق تغذوية عن زيت السلمون يوضّح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من زيت السلمون:[٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 902 سعرة حرارية الدهون 100.00 غرام الدهون المشبعة 19.872 غراماً الدهون الأحادية غير المشبعة 29.037 غراماً الدهون المتعددة غير المشبعة 40.324 غرام الكولسترول 485 ملليغراماً


اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
الفوائد الغذائية للفراولة hussam
3 943 روبي ديزاين
«الصحة العالمية»: فوائد الرضاعة تفوق خطر انتقال عدوى فيروس كورونا Basil Abdallah
0 107 Basil Abdallah
معجم المناهي اللفظية ومعه فوائد في الألفاظ Basil Abdallah
0 118 Basil Abdallah
فوائد لغوية (الاستواء) Basil Abdallah
0 113 Basil Abdallah
فوائد ورق الجوافة Basil Abdallah
0 124 Basil Abdallah

الكلمات الدلالية
فوائد ، السلمون ،









الساعة الآن 09:57 PM