logo

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في أرشيف انكور، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





17-10-2021 04:47 مساءً
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 06-09-2021
رقم العضوية : 590
المشاركات : 8
الجنس :
تاريخ الميلاد : 17-8-1976
قوة السمعة : 10
رابط الموقع : https://iinkor.com/register.html

نقص الحديد يؤدي الى مشاكل صحية عديدة. وهو معدن اساسي موجود في جميع خلايا جسم الانسان دوره الاساسي هو نقل الاوكسجين في الدم الى الأنسجة.
يساعد الحديد على انتاج خلايا وهورمونات وبروتينات لتقوية البشرة. يساعد الحديد عمل العضلات بشكل صحيح. لذلك يجب تناول كميات كافية منلمشاهدة الروابط يلزمك التسجيلالاغذية الغنية بالحديد منها اللحوم الحمرا ، الدواجن، الاسماك، البقولات،البذور والمكسرات الفواكه، الحبوب الكاملة. ويوصي بالكميات محددة لتلبية احتياجات اليومية.






اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد




الكلمات الدلالية
الاغذية ، الغنية ، بالحديد ،









الساعة الآن 06:09 AM