الثدي عنوان الانوثة وبالطبع عند معاناة السيدة من أي مشاكل في هذه المنطقة أن تُصاب بالكثير من الضيق والمشكلات النفسية، ولأهمية هذا الأمر سوف نقدم لكم أهم النصائح الهامة للحد من مشكلة انكماش حجم الثدي.
طرق ونصائح للوقاية من انكماش الثدي
يمكن للسيدات أن تقلل من فرص الإصابة بانكماش الثدي غير المرضي من خلال بعض الطرق، وهي:
الحفاظ على ترطيب الصدر باستمرار:
وترجع أهمية ذلك لتقليل جفاف الثدي وتشقق وإصابته بالضمور، وخاصةً في مرحلة الرضاعة وما بعدها.
يمكن للسيدات ترطيب الصدر باستخدام المواد الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز وكذلك زيت جوز الهند، والمواظبة على تطبيقهم على الثدي في غير وقت الرضاعة.
الحفاظ على ممارسة الرياضة:





الرياضة مهم جدا للحفاظ على الجسم بشل عام فيبقى جسمها مشدوداً ولا يتعرض للترهل والإنكماش الذي يظهر في مختلف أجزاء الجسم ومن ضمنها الثدي. كما أن ممارسة الرياضة اليومية يحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
اتباع عادات صحية سليمة:
الاهتمام بالأطعمة الصحية يؤثر بالإيجاب على الصحة العامة للشخص والتي تعتمد على الأطعمة الصحية بعيداً عن الدهون والسكريات الزائدة،لذا ينصح بالإكثار من الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وخاصةً مع تقدم العمر، بهدف المحافظة على صحة وحيوية الجسم عموماً.
من أهم النصائح التي نقدمها لك بتجنب الحميات القاسية التي تؤثر على كافة أعضاء الجسم وتسبب انكماش الثدي، بل يجب اتباع الحميات الصحية التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية بكميات معقولة.
في حالات ترهلات الثدي الشديدة لا بد من علاج ترهل الثدي بالطرق التجميلية ثم اتباع هذه النصائح للحفاظ على الصدر من الترهل مرة أخرى.