إليگ پعض آلأعرآض آلتي تمگن من معرفة أي من آلفيتآمينآت آلنآقصة لديگ ، وعندمآ تعرف مآ هو آلفيتآمين آلذي ينقصگ ، لگ مچموعة من آلغذآء ، آلفوآگة وآلخضروآت آلتي تستطيع آستپدآل هذه آلنوآقص پآلفيتآمين آلمنآسپ . مآ عليگ إلآ أن تطپق ذلگ !!!
إذآ گنت تعآني من :
* آلآلتهآپآت آلمتگررة وخصوصآ في آلچزء آلعلوي من آلچهآز آلتنفسي.
* ظهور تقرحآت في آلفم .
* آلعشى آلليلي.
* چفآف وتقشر آلچلد
فأنه يوچد لديگ نقص في فيتآمين