logo

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في أرشيف انكور، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





20-09-2022 07:07 مساءً
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 15-09-2022
رقم العضوية : 800
المشاركات : 5543
الجنس :
تاريخ الميلاد : 2-1-1990
قوة السمعة : 10
رابط الموقع : ewrgewrg.com

7ac8c915658ea3f6a94b64017f7486ceb7fe3f3c

اصبحت عمليات التكميم الحل الاكثر شيوعاً للسمنة المفرطة. وفي معظم الاحيان حققت هذه العمليات نجاحاً كبيراً على صعيد خسارة الوزن الزائد. ويبقى التحدي في المحافظة على الجسم من الترهل بعد التكميم. تعرفي معنا على الاساليب التي عليك اتباعها للمحافظة على جسمك من الترهل بعد التكميم بالاضافة الى اتباع جدول الأطعمة المناسبة لكل مرحلة بعد عملية قص المعدة.
نصائح للمحافظة على الجسم من الترهل بعد التكميم:

من المهم ان تعرفي ان الترهل اي الجلد الزائد يمكن ان يسبب التهابات، حيث ان طيات الجلد يصعب تنظيفها جيداً مما قد يؤدي الى التهابات فيها، لذلك اتبعي هذه النصائح للمحافظة على جسمك من الترهل:

اتباع نظام غذائي صحي بالدرجة الاولى، ومتنوع لاعطاء الجسم احتياجاته من الغذاء الكامل، وفي الوقت نفسه التقليل من السعرات الحرارية المتناولة خلال النهار الواحد. بالاضافة الى ذلك الحرص على الابتعاد عن عادات الاكل القديمة، التي لا تناسب الجسم لا من ناحية الوقت التي تؤخذ به، ولا من ناحية الكميات.
ممارسة الرياضة يومياً ضروري لشد الجسم والحماية من الترهلات.
التركيز على الاطعمة التي تساهم في نمو البشرة الصحية والعضلات في الوقت نفسه، مما يساهم في تفادي الجلد الزائد وترهلاته. ومن هذه الاطعمة المكسرات النيئة مثل الكاجو والجوز واللوز.
عند تناول اللحوم التركيز على تلك الخالية كلياً من الدهون. تعرفي في هذا السياق على اسباب تجمع الدهون في البطن.
تدليك مناطق الجسم المختلفة اكثر من مرة خلال النهار خصوصا التي يمكن ان تتعرض للترهل مثل منطقة البطن، يساعد التدليك على تدفق الدم اكثر في الخلايا.
شرب كمية كبيرة من الماء لتسهيل عملية الهضم وتجديد الخلايا.





الابتعاد عن اشعة الشمس الزائدة، حتى ولو كانت الشمس المصدر الاساسي للفيتامين د المهم للبشرة، الا انها يمكن ان تسبب ترهل البشرة اذا كانت اكثر من المطلوب.


اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد




الكلمات الدلالية
احافظ ، جسمي ، الترهل ، التكميم ،









الساعة الآن 12:42 PM