logo

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في أرشيف انكور، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





20-09-2022 07:06 مساءً
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 15-09-2022
رقم العضوية : 800
المشاركات : 5543
الجنس :
تاريخ الميلاد : 2-1-1990
قوة السمعة : 10
رابط الموقع : ewrgewrg.com






تساهم الجوافة في السيطرة على مستويات السكر في الدم، فقد تبيّن في عددٍ من الدراسات المخبريّة والحيوانيّة أنّ مستخلص أوراق الجوافة حسن مستويات السكر في الدم، ومقاومة الانسولين، والتحكم على المدى الطويل في نسبة السكر بالدم، وفي دراساتٍ أخرى أجريت لدى أشخاصٍ مصابين بالنوع الثاني من السكّري، تناولوا شاي أوراق الجوافة، وُجد أنَّ مستوى السكر في الدم لديهم قد انخفض بعد تناول وجبة، بنسبة أكبر من 10%.[١] تحسّن الصحّة العقلية يوفر محتوى الجوافة من البوتاسيوم، وحمض الفوليك (بالإنجليزية: Folate)، ومضادات الأكسدة المختلفة، فوائد عديدةً للجهاز العصبيّ، فحمض الفوليك يقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر (بالإنجليزية: Alzheimer’s)، كما وُجد أنّ استهلاك البوتاسيوم يرتبط بزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وتعزيز الإدراك، والتركيز، والنشاط العصبي، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الجوافة تحتوي على فيتامين ب6، الذي تبيّن أنَّ نقصه يؤدي إلى حدوث الاكتئاب والغثيان.[٢] تحافظ على صحة القلب تساهم الجوافة في الحفاظ على صحّة القلب بعدّة طرق، فمحتواها العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات قد يساعد على حماية القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرّة، كما أنّ البوتاسيوم والألياف المتوفران في الجوافة يُعدّان مهمّين لصحة القلب أيضاً، وبالإضافة إلى ذلك فقد لوحظ في إحدى الدراسات أنّ استهلاك مستخلص أوراق الجوافة ارتبط بانخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول الضار، وارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد.[١] تحافظ على صحة الشعر والبشرة يمكن للجوافة أن تساهم في الحفاظ على صحّة البشرة والشعر، فهي تحتوي على فيتامين ج (بالإنجليزية: Vitamin C) الذي يعزز المناعة، كما أنّه يُعدّ ضروريّاً لإنتاج بروتين الكولاجين الأساسيّ في الشعر والجلد، كما تحتوي الجوافة على فيتامين أ (بالإنجليزية: Vitamin A)، الذي يحافظ على ترطيب الشعر.[٢] القيمة الغذائية يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية التي يوفرها 100 غرامٍ من الجوافة:[٣] العناصر الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 68 سعرةً حراريةً البروتين 2.55 غرام الدهون 0.95 غرام الكربوهيدرات 14.32 غراماً الألياف 5.4 غرامات السكر 8.92 غرامات الكالسيوم 18 مليغراماً الحديد 0.26 مليغرام المغنيسيوم 22 مليغراماً الفسفور 40 مليغراماً البوتاسيوم 417 مليغراماً الصوديوم 2 مليغرام الزنك 0.23 مليغرام فيتامين ج 228.3 مليغراماً


اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
لماذا يجب أن تنتقل من الاستضافة المشتركة إلى خادم سحابي؟ Admin
0 64 Admin
روعة الشعر القديم: الاحتفاء بالجمال الذي يتجاوز العصور حروف كاتب
0 37 حروف كاتب
تجربتي في تعلم لغة جديدة: رحلة إلى عالم الكلمات والتواصل حروف كاتب
0 33 حروف كاتب
اقوي الطرق لنجاح مشروعك مع أفضل شركة تسويق الكتروني في مصر ايماركتنج مصر yasserhassanmohamed46
0 99 yasserhassanmohamed46
أحداد يدخل اهتمامات الوداد.. وصراع بيضاوي لضمه Basil Abdallah
1 233 Basil Abdallah

الكلمات الدلالية
فائدة ، الجوافة ،









الساعة الآن 06:12 AM