يجهل الكثير من الناس الفوائد الصحية التي تمنحها المأكولات البحرية للجسم ، فدائما ما نسمع ان المأكولات البحرية غنية بالفيتامينات والمعادن الطبيعية ومفيدة وجيدة للصحة ولأن معلوماتنا غالبا ما تكون ناقصة بشأن الفوائد الصحية للمأكولات البحرية وتأثيرها الساحر علي الصحة العامة ، أردنا اليوم اكتشاف أكثر 7 فوائد صحية للمأكولات البحرية وأشهر الأمراض التي تعالجها.
الفوائد الصحية للمأكولات البحرية :
1- المأكولات البحرية تعالج الاكتئاب :
- بسبب الأمراض المزمنة الذي يعاني منها الناس في ظل الظروف الاقتصادية والسياسية الراهنة نلاحظ انتشار حالات الاكتئاب بنسب عالية خاصة في الآونة الأخيرة ، لذا ننصح بتناول المأكولات البحرية لان لها العديد من الفوائد الصحية لعلاج الحالة المزاجية حيث تقلل من علامات الاكتئاب.
2- المأكولات البحرية تحسن رؤية العين :
- المأكولات البحرية الغنية بالأحماض الدهنية اوميجا 3 من اكثر الأطعمة الصحية التي يجب الحرص علي تناولها اثناء اتباع النظام الغذائي فهي غنية بفيتامين ( أ ) مما يعزز الرؤية.
3- المأكولات البحرية تعالج الربو :
- لقد اثبتت احدث الدراسات العلمية ان اكل الأسماك بشكل منتظم يساعد علي حماية " الرئتين " وهذا بدوره يساعد في علاج حالات " الربو " حيث اثبتت احدث دراسة علمية تناولت هذا الموضوع ان افراد العينة التي تناولت المأكولات البحرية بانتظام كانوا اقل عرضة للتعرض لأزمات الربو ، لذا من اكثر الفوائد الصحية للمأكولات البحرية هي انها تقي من الربو.
4- المأكولات البحرية تحافظ علي الجلد :
- زيت السمك والأسماك الغنية بأحماض اوميجا 3 الدهنية والبروتين ، تعتبر بروتين طبيعي يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة لدى النساء ، كما أنه يساعد في عملية إنتاج " الكولاجين " اما عن أوميجا 3 فهي تحافظ علي البشرة شابة ونضرة وصحية.
5- المأكولات البحرية تحفظ القلب :
- من اكثر الفوائد الصحية للمأكولات البحرية الغنية بأحماض اوميجا 3 الدهنية انها تساعد علي منع مخاطر الإصابة بمرض القلب ، فتناول المأكولات البحرية يقلل من مستوي " الكوليسترول السيئ " في الجسم وهو امر جيد للقلب ، لذا ينصح بالمواظبة علي اكل المأكولات البحرية مرتين علي الأقل في الأسبوع.
6- المأكولات البحرية تمنع فقر الدم :
- المأكولات البحرية غنية بالحديد والزنك لذا فمن اهم الفوائد الصحية التي تمنحها لنا هي حل مشكلة فقر الدم ، حيث تساعد علي زيادة مستوي " الهيموجلوبين " في الدم وتقوية الشعر بسبب احتوائها علي كميات كبيرة من " الزنك ".
7- المأكولات البحرية تحافظ علي العظام :
- من اكثر الفوائد الصحية التي تمنحها لأجسامنا المأكولات البحرية هي الحفاظ علي صحة العظام ، فالمأكولات البحرية غنية بالكالسيوم الذي يساعد علي التخفيف من التهاب المفاصل وآلامها.
