طريقة حساب الوزن المناسب

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في أرشيف انكور، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

: اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد

أدوات الموضوع

أدوات الموضوع

عرض نسخة صالحة للطباعة

أرسل هذا الموضوع إلى صديق

: طريقة حساب الوزن المناسب

20-09-2022 06:59 مساءً

Basil Abdallah

.:: عضو فضي ::.

تاريخ الإنضمام : 15-09-2022

رقم العضوية : 800

المشاركات : 5543

الجنس :

تاريخ الميلاد : 2-1-1990

قوة السمعة : 10

رابط الموقع : ewrgewrg.com

من مواضيع :Basil Abdallah

	ليس من العدالة تتويج الأه ..
	أحداد يدخل اهتمامات الودا ..
	ليفربول ينوي الدفع بعناصر ..
	ليون يعلن موعد مبارة اليو ..
	تفشي "فيروس كورونا&q ..

ما هو الوزن المناسب لك؟

العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي.

ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي

الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :

الوزن بالنسبة للطول

هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي،

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم

الان إقسمه على 100

الناتج 1.6

اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5

وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:

إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .

إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .

إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:

شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

الحل:

188 نقسمها على 100= 1.88

1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53

الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49

وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

: اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد