وللموز فوائد كثير حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر المغذية ذات الفوائد الكبيرة لجسم الإنسان؛لهذا الأمر ينصح بتناول الموز في الصباح للاستفادة من كافة فوائده الصحية.
ويعتبر الموز من أهم الفواكه والمحاصيل حول العالم، ويؤثر وبشكل كبير في اقتصاد الدول المنتجه له، إضافة إلى فوائده الغذائية العديدة، والموز نوع من أنواع الفواكه المحببة للصغار والكبار بسبب طعمه المستطاب اللذيذ ونكهته المميزة.
ويعتبر الموز أيضاً من أكثر الفواكه استهلاكاً على مستوى العالم، لما له من فوائد صحية كبيرة، ولذه في الطعم وسهولة في تناوله، ويتوفر الموز في جميع بلدان العالم على مدار العام، وبأسعار معقولة، وتعد فاكهة الموز إضافة شهية للعديد من المشروبات والأطباق مثل : الكوكتيل وأطباق الحلويات.
وفي هذا المقال سنتحدث عن عدد من فوائد الموز
المعلومات الغذائية للموزفي كل 100 غرام من الموز تحتوي على كل من : 0.33 غرام من الدهون، و 1.09 غرام من البروتينات، و8.7 غرام من فيتامين سي ، ومليغرام من الصوديوم، و 5 مليغرام من الكالسيوم، و0.078 ميلغرام من النحاس، و22 مليغرام من الفسفور، و0.367 مليغرام من فيتامين بي6، و 0.15 مليغرام من الزنك، و0.26 مليغرام من الحديد، كما ويحتوي الموز على ثلاث أنواع من السكريات وهي : سكر الفاكهة، السكروز، وسكر الجلوكوز.
فوائد الموز في الصباح على الريق
- مفيد للفم والتخسيس.
- طرد البكتيريا وصحة الجهاز الهضمي
- مكافحة الاكتئاب
- تقوية جهاز المناعة في الجسم
- وقاية وحماية القلب
- ملاحظة / ينصح بعدم الإفراط في تناول الموز حيث لا يفضل تناول أكثر من موزة واحدة على الريق للحصول على النتائج المطلوبة من الموز خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أكل الموز.