أرشيف انكور : هل هذا صحيح: الذي لا يقتلك يجعلك أقوى؟

بسم الله الرحمن الرحيم

هل هذا صحيح: الذي لا يقتلك يجعلك أقوى؟

"مالا يقتلنا يزيدنا قوه." - فريدريك نيتشه
في جلسة العلاج ، أدلى العميل بالعبارة المستخدمة في كثير من الأحيان والتي يعتقد أنها صحيحة. لقد تساءلت عن تصوره لأنني تساءلت عما إذا كان بحاجة إلى المرور بصدمات شبابه للوصول إلى المكان الذي كان فيه الآن. نظر إلي ، مرتبكًا وقال إن ذلك علمه أن يكون أكثر تعاطفًا وتعاطفًا.
بقدر ما قد نرغب في استخدام المنطق الاستنتاجي لفهم النتيجة ، وفي بعض الحالات ، التحقق من صحتها ، فهل نبحث في بعض الأحيان عن تحديات لجعل ما حدث لنا مقبولًا؟

ضع في اعتبارك حياة امرأة عانت من خسائر متعددة قمعتها على مر السنين ، حتى تتمكن من العمل ثم نظرت إلى الوراء بأسف لما كان من الممكن أن تفعله بشكل مختلف. ذكّرت نفسها بأنها لو اتخذت خيارات بديلة ، نابعة من عقلية "إذا كنت أعرف ما أعرفه الآن" ، لكانت قد فاتتها فرص العمل والعلاقات. اعترفت بأنها لو لم تتزوج من زوجها ، لما كانت ستمر بركوب قطار الملاهي العاطفي ، لكنها لم تكن لتتعلم كل ما لديها عن نفسها. لو أنها تركت الزواج في أوقات مختلفة عندما فكرت في القيام بذلك ، لما اتبعت المسار الذي وجدت نفسها فيه الآن. لو لم يمت ، لما سلكت المسار الوظيفي الذي تسلكه. لو تحولت العلاقات اللاحقة كما خططت ، لكانت قد فقدت الآخرين الذين أطعموا قلبها وروحها في النهاية. إن وضع أحداث الحياة هذه في منظورها الصحيح جعلها تتخلى عن أسفها وأصوات النقد الذاتي القاسية التي كانت تتنقل معها. ويبقى السؤال: هل جعلوها أقوى أم جعلوها أكثر ضعفًا؟

هل التحديات التي نواجهها مثل تمرين رياضي مكثف يجعلنا أكثر مرونة وقوة بينما نتعرق على أجزاء مختلفة من المعدات التي يمكن تسميتها رمزياً ، "مرض" ، "موت أحد أفراد أسرتنا" ، "صعوبة مالية" ، أو "انتهاء العلاقة"؟ يسلط مقياس هولمز-راهي الضوء على الأحداث المختلفة التي قد تصل بشكل غير متوقع أو حسب التصميم. كل واحد يحمل عددًا من النقاط التي يمكن أن تؤثر علينا في طرق تغيير الحياة. عند مواجهة المقاومة ، قد تتمدد عضلاتنا ، ولكن إذا تجاوزنا حدودنا كثيرًا ، فقد تتمزق. ينصح معلمو اليوغا طلابهم "بالذهاب إلى الحافة" ، ولكن ليس أبعد من ذلك ، لأن الإصابة أكثر احتمالًا. وينطبق الشيء نفسه على عضلاتنا العاطفية.

خلال التحولات الزلزالية الرئيسية في حياتي ، ذكرني صديقي ومرشدي منذ فترة طويلة ، الدكتورة إيفون كاي ، بألا أقول إنني قوية ، لأنه عندما ترى نفسك قويًا ، فهذا يعطي إشارة بأنك لست بحاجة أي واحد. بدلاً من ذلك ، كانت تخبرني أن لديّ نقاط قوة. على مر السنين ، طورت مهارات المرونة هذه ، حيث أشارك في أنشطة ، مثل أخذ قيلولة ، والتأمل ، والضحك ، وتغذية اللمس ، والرقص ، والاستماع إلى الموسيقى وصنعها ، وطلب الدعم ، والسماح للدموع بالتدفق ، والكتابة ، والوقت في الطبيعة ، والمشاركة في التدريبات. بصفتي ابنة لأم صامدة كانت "صخرة" الأسرة ، فقد أصبحت أصدق تصريح نيتشه وأخذته على محمل الجد ، حرفياً. في عام 2014 ، أصدر قلبي رسالة صاخبة وواضحة كانت دعوة للاستيقاظ. جلب هذا الحدث القلبي معه الوحي بأنني لست بحاجة إلى الوصول إلى هذه النقطة مرة أخرى بتجاهل العلامات على طول الطريق التي جعلتني على طاولة العمليات. كان بإمكاني أن أصبح أقوى بطرق أخرى أقل تطرفًا.

يوضح ستيفن جوزيف ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، ومؤلف كتاب "ما لا يقتلني يجعلني أقوى: علم النفس الجديد للصدمة والتحول" ، "أولئك الذين يحاولون إعادة حياتهم معًا تمامًا كما كانوا يعانون من الانكسار والضعف. لكن أولئك الذين يقبلون الكسر ويبنون أنفسهم من جديد يصبحون أكثر مرونة وانفتاحًا على طرق جديدة للعيش ".

يقدم مفهوم النمو بعد الصدمة الذي يؤيده جوزيف منظورًا قائمًا على نقاط القوة. وجدت الأبحاث التي أجراها لورانس جي كالهون وريتشارد جي تيديشي من جامعة نورث كارولينا شارلوت أن الناجين من الصدمة غالبًا ما عانوا من الشفاء العميق وإيمانًا روحيًا أقوى وأسسًا فلسفية.

يفحص مخزون النمو بعد الصدمة المكون من 21 عنصرًا الاستجابات للأحداث المؤلمة في خمسة مجالات:
- الارتباط بالآخرين
- إمكانيات جديدة
- قوة شخصية
- التغيير الروحي
- تقدير الحياة

المرونة هي عامل قوي في النمو اللاحق للصدمة التي تسبق الأحداث التي تغير الحياة. فهو يساعد الناس على خلق شعور بالاستقرار ، والتواصل مع مقدمي الرعاية ، والتواصل مع الاحتياجات والعواطف ، وتنظيم أنفسهم ، والشعور بمستوى أعلى من تقدير الذات. إذا قام البالغون بنمذجة الاستجابات المرنة ، فإن الأطفال يميلون أكثر إلى محاكاة تلك الصفات ، مما يجعلهم أكثر قدرة على التعامل مع الصدمات.

هناك مجموعة متنوعة من الأدلة التي تدعم وتنفي هذا القول المأثور.

الصحفي ، مؤسس الخط الساخن Wives Self Help ، ومؤلف كتاب ما لا يقتلك يجعلك أقوى: تحويل الفواصل السيئة إلى بركات ، يظهر ماكسين شنال على الجانب الذي يمكن أن تأتي فيه المرونة والقوة بالفعل من ما لا يمكن تصوره. في حالتها وصل الأمر على شكل إنهاء زواجها وإصابة دماغ ابنتها الحبيبة على يد سائق مخمور.

هل تمثل أغنية كيلي كلاركسون "أقوى (ما لا يقتلك)" واقع معظم الناس؟
تشير دراسة بعنوان "المرونة بعد 11 سبتمبر: دليل التصوير العصبي متعدد الوسائط للتغير المرتبط بالتوتر في دماغ البالغين الأصحاء" إلى أن "التعرض للصدمات يلعب دورًا سببيًا في التغييرات التي تطرأ على بنية الدماغ ووظيفته ، حتى في السكان البالغين غير السريريين." تقول إحدى الباحثين ، وتدعى الدكتورة باربرا جانزل ، "تشير نتائجنا إلى أنه قد تكون هناك ارتباطات بيولوجية عصبية طويلة المدى للتعرض للصدمات ، حتى في الأشخاص الذين يبدون مرنين. لقد عرفنا منذ فترة طويلة أن التعرض للصدمات يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى التعرض لاضطرابات الصحة العقلية بعد سنوات من الصدمة. يعطينا هذا البحث أدلة حول البيولوجيا الكامنة وراء هذا الضعف ".

أنا أعول بين الناس في حياتي ، أولئك الذين نجوا من الصدمة ، والإساءة ، والتشرد ، والإصابات الشديدة ، وتشخيص الصحة العقلية ، واضطراب ما بعد الصدمة ، والإدمان ، وموت أحبائهم ؛ البعض من خلال الانتحار والطلاق وظروف الحياة الصعبة. أثارت ردودهم على استفساري حول هذا الموضوع رؤى متباينة على نطاق واسع.

"يجب أن أغني تلك الأغنية ، أليس كذلك ؟! إنها أكثر من "هذه أغنية قتالي!"

"أعتقد أن الأمر يعتمد على كيفية تعامل الفرد مع الموقف. أعتقد أن الاحتمال موجود دائمًا ".

"عزيزي كل ما يقتلني ، أنا قوي بما فيه الكفاية. يمكنك التوقف الآن من فضلك. شكرا جزيلا."

"لقد تعاملت مع الكثير ... في هذه المرحلة ، إنها حركات صغيرة. كما هو الحال في اليوجا ... فهي مؤلمة ثم تتنفس ... وتذهب أبعد قليلاً ... كرر. "

"أعتقد أن هذا نوع من الهراء. القوة تأتي من معرفة نفسك وعدم الاعتذار عنك. الكثير من الناس يعانون دون أن يتعلموا أي شيء ".

"الألم والمعاناة ليسا نفس الشيء. اللاوعي يضيف المعاناة لألمنا. كلنا نعاني من آلام في الحياة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لدينا قدر أقل من المعاناة ، إذا كنا ندرك من أين يأتي ألمنا وندفعنا إليه بدلاً من مقاومته. ما عليك أن تقاوم قائما."

"هناك الكثير لأقوله عن هذا ، ولكن إذا تم توضيح نقطة واحدة فقط فسيكون شيئًا من هذا القبيل ... الأقوى ليس بالضرورة ، في الواقع لا ينبغي أن يعادل المشاعر المتصلبة ، أو المواقف الأقل قابلية للاختراق ، أو الغطرسة أو السخط أو العداء! بدلاً من ذلك ، أعتقد أنه أقوى مما يعني ، وأكثر سماحًا ، وأكثر صبراً ، وأكثر استعدادًا للتخلي عن ما لم يعد يعمل! يعني الأقوى بالنسبة لي التخلي عن الحاجة إلى التحكم في العملية والثقة بها ، وامتلاك وإثبات إيمان حقيقي ، والإيمان بأشياء لا أستطيع رؤيتها أو لمسها! "

"في العاصفة ، قد تكون الصفصاف أقوى من البلوط."

"أوهميجوش هناك الكثير من الضرر الذي يمكن أن يتعرض للقتل ، أجد هذا التعميم غير منطقي في أحسن الأحوال ويسبب ضررًا في أسوأ الأحوال."

"لقد اعتقدت دائمًا أنه جزء مما أسميه" روحانية الشعار "- وليس مفيدًا بشكل خاص عند المرور بوقت عصيب. بالطبع ، في بعض الأحيان نخرج أقوى - ولكن بعد ذلك مرة أخرى ، يمكننا أيضًا أن نصبح أقوى من خلال أن نكون محبوبين جيدًا ونشعر بالفرح. وأحيانًا ما لا يقتلنا يتركنا طريح الفراش أو في المنزل لسنوات - وأنا لا أتمنى ذلك على أي شخص (حتى وأنا أعترف أنه قد يتم الكشف عن نقاط القوة السابقة غير المعروفة. "

"مثل أقوال الشلوك البليغة الأخرى ، أجدها غير مفيدة ، لا سيما عند إلقاء اللوم على الأشخاص الذين يعانون من صعوبة. "روحانية الشعار" ... مثالية! "

"كل نكسة هي إعداد للعودة! أنا أؤمن بذلك حقًا! "

"هذا يزعجني. إنه يضع نموذجًا يتسامح مع المعاناة. يذكرني بقول آخر ، "الله يعطيك فقط بقدر ما تستطيع". خطأ. اسأل ابنتي المتوفاة عن مدى تحملها قبل وفاتها من الاكتئاب والانتحار. الألم لم يجعلها أقوى. جعلها متعبة ويائسة. عقلية الضحية؟ لماذا نحتاج إلى أن يكون أي شيء بخلاف ما هو عليه؟ أحيانًا تؤلم الأشياء. وهم لا يجعلوننا أقوى أو أفضل. "

"جاي لويس لديه اقتباس رائع أفضله. "نحن نأخذ قوة ما نتغلب عليه".

"حسنًا ، في البداية يمكن أن أكون مستاءًا جدًا ، لكنني أعرف مدى اعتزازي ، لذلك أتغلب دائمًا على الأمر. أنا ممتن لأن لدي الحكمة ، وعدم الخوف ، وما إلى ذلك. لقد توقفت عن لوم نفسي على عدم قدرتي على القيام بالأشياء ، وأصبحت ممتنًا لأنني تعلمت الكثير. لقد توقفت عن لوم نفسي على قضايا الآخرين أيضًا. في بعض الأحيان يكون تباينًا ، وليس مرآة ".

"ما لا يقتلك يجعلك أقوى هو bs. ما تفعله عندما تموت هو ما يجعلك أقوى. أشعر أن هذا القول هو أحد تلك العبارات التي ابتكرتها ذاتيًا ، انظر إليّ ، والتي تهدف إلى جعل الناس يشعرون بالتفوق الذاتي ".

"صل من أجل القوة وسيمنحك الكون تحديات صعبة لتلبية هذا الطلب. لا أطلب القوة ولا أصلي من أجل القوة. فقط من أجل الاتصال بالسلام والفرح والحب والسعادة والوفرة والعيون لرؤية الجنة في كل الناس ".

"أن تصبح أقوى يعتمد على الكثير. هل الأقوى دائمًا أفضل؟ ماذا يعني أن تكون أقوى؟ يعتقد الناس أحيانًا أنهم أقوى عندما يحظرون المزيد. أعتقد أن كونك أكثر عرضة للخطر هو أمر أكثر.

ثم هناك الكثير من الناس الذين يستسلمون للاكتئاب بسبب ظروف في حياتهم وهذا لا يجعلهم أقل. أنا أعتقد أن القول المأثور مشكلة. هناك اختيار متضمن ، وهناك تعريفات للمعاني. هناك حقيقة أنه لا يمكن للجميع الخروج من الجانب الآخر من الصدمة ".

منقول عن الصحفية إدي وينشتاين.