يعتبر السمك من أفضل أنواع اللحوم

التى ينصح بتناولها دائما نظرا

لاحتوائه على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والاوميجا 3



وغيرها من الخصاص الهامة



لصحة الجسم والمناعة



لذلك ينصح



بتناول السمك دائما.

وإن فوائد السمك على صحة الجسم هى:

فوائد تناول السمك على الصحة





1: يحتوى السمك على نسبة كبيرة من العناصر والفيتامينات التى تعمل على تنشيط الذاكرة والتركيز والحفاظ على صحة الجهاز العصبى.



2:يحتوى السمك على كمية عالية



من الخصائص والعناصر التى تعمل

على تقوة القلب والأوعية الدموية والوقاية من تصلب الشرايين والجلطات.



3:يعتبر السمك من أفضل انواع اللحوم



التى ينصح المرأة الحامل بتناوله نظرا

لاحتوائه على احماض دهنية وفيتامينات هامة لصحة الجنين والأم.



4:تناول الاسماك يساعد على تعزيز



المزاج وعلاج الاكتئاب والتوتر والقلق،

حيث يحتوى على نسبة كبيرة

من الخصائص الهامة لتحسين

صحة الجهاز العصبى واسترخاء الاعصاب.



5:تحتوى الاسماك على نسبة عالية

من فيتامين د وبعض الفيتامينات

الاخرى التى تعزز صحة الجهاز المناعى

والوقاية من الفيروسات والعدوى.



6:تناول الاسماك يساعد على تعزيز



صحة الجسم والوقاية من التهابات

المفاصل وهشاشة العظام،

كما يعمل على تقوية العضلات والمفاصل.



7:تناول الاسماك مفيد لاصحاب الامراض

المزمنة مثل مرضى السكر والقلب.



8:تحافظ على صحة الجهاز التنفسى وتحد

من خطر الاصابة بامراض الربو

والتهاب الشعب الهوائية.



9:تناول الاسماك يحتوى على نسبة



عالية من الخصائص والفيتامينات التى



تعمل على الوقاية من خطر الاصابة



بامراض الشيخوخة.



10:يحد من خطر الاصابة بالارق والتعب واضطرابات النوم، حيث انه يساعد على الاسترخاء والنوم بهدوء.

لكم خالص تحياتى وحبى

الدكتـور علـى